精鉴七大营养素的概念及其功效作用
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诚然，可能大家都知道，人们的健康生存，或者是每天能够进行其它的活动，其实与人们自身的身体状况健康是分不开的。而其实人们的身体健康，最基础的，就是人体内所需要的基本养元素都足够，这样营养素在人体内产生作用，从而让体内各个组织器官正常运行，从而让身体状况方面是健康的。而其实维持人们体内正常运转的，需要的有七大营养素，它们也是人体内所必须的，极为基础的。那么这些基础营养素究竟有哪些，它们的功效作用又是如何的？
当然了，其实可能有一大部分的人们都知道这些的基础营养素是什么，但是也还是有一些人们是不知道的，毕竟绝大多数人们只是知道，但是对于它们的关注，其实还是远远不够的。而这七大营养素，其实就是：水、脂肪、蛋白质、糖类或者碳水化合物、矿物质、纤维素、维生素，它们是不分高低的，还是其它说法中把无机盐放了进来，其实也是有数种说法的，不过它们都是不分先后的，同样重要。
第一、先来说说蛋白质这种基础营养素，而它其实是人体内除了水之外含量最多的一种维生素了，可以说是生命的基础。因为它主要在身体中不断出现和分解，从而让人体内的细胞进行更新和修复的，自然是很基础的。不只是这些，其实它还能够参与到各类物质在体内的新陈代谢当中来，然后保证人们身体的生长和进一步发育。而现今的很常见的肉。、蛋、奶类的食品，其实都是用来补充蛋白质的。
第二、再说说水这种七大营养素之一的元素，因为水的重要性人们大都是知道的，它几乎占据了人体的七成作用，而在人体内的血液当中，甚至高达九成。水的作用，其实就是保持人体活力的，人体内水的含量比重其实也决定了人们体内的衰老过程。而水的作用主要是用来输送各种营养成分的，把它们输送给人体内的各个气管子鸿，还能够促进新陈代谢，帮助吧产生的垃圾一起排出去，在人体内的各种生化反应，都是需要水来参加的。
第三、下面来说脂肪这种七大营养素之一的营养素，很多的人们因为自己太胖了，可能都会去需要瘦身，而其实就是指减少体内多余的脂肪的，而现今的含有脂肪的食物也是越来越少了，但是其实脂肪对于人体也是必须的。它的作用作用就是用来储存热量的，还有供给和调节热量，以及塑形方面的作用。
第四、就是碳水化合物了，它主要是在人们的三餐着主食等方面大都是存在的，是人体主要的能量来源，还能够帮助人们的肝脏解毒，从而促进人们生长发育。因为碳水化合物在人体吸收之后被分解形成糖类，其实都是一种营养素。
第五、还有维生素这种七大营养素之一的营养素，它虽然在人体内含量是非常少的，但也是必须的，如果少了它，很可能会在人们的生长过程中造成不可逆的损伤，不利于人们的生长发育。
第六、还有不可或缺的，就是矿物质了，虽然说它在人体中含量也是非常少的，但是它是人们的骨骼、牙齿以及其它各方面组织的组成成分，还能够调节人体的酸碱度，所以也是很重要的。
第七、当然还有一种就是七大营养素之一的纤维素了，也就是膳食纤维，它在现今越来越被人们所重视，而且也在很大的层面上，帮助到人们肠胃的吸收，所以自然也是很重要的。
